قرعه کشی ماهانه پایگاه اینترنتی دی ال سل

 

توصیه هایی برای مقابله جوانان با اضطراب

1 1 1 1 1 امتیاز 5.00 (2 رأی)
گزارش خرابی لینک

توصیه هایی برای مقابله جوانان با اضطراب
اضطراب به معنی یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. همهٔ انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید، غیرعادی و مشکل ساز است.

 تحقیقات و بررسی ها نشان می دهند که اضطراب در زنان، جوانان، طبقات کم درآمد و افراد میانسال و سال خورده بیشتر دیده می شود. بنابراین مطالعه و اجرای توصیه های زیر می تواند در مقابله با اضطراب مفید باشد:
گفت وگو با افراد مورد اعتماد
 چنین افرادی می توانند شامل والدین، دوستان، همسایه ها، اساتید، مربی ها، متخصص مشاور، پزشک خانواده، روحانی مسجد و… باشد. اگر تجربه دردناکی را پشت سر گذاشته اید بهتر است با فرد قابل اعتمادی درباره آن گفت و گو کنید. در غیر این صورت باید به متخصص مشاور یا روان پزشک مراجعه کنید.
مشارکت کردن
 پیاده روی، مشارکت در برنامه های اجتماعی و عام المنفعه، ورزش کردن، نوشتن خاطرات، نواختن ساز موسیقی و… می تواند به متعادل ساختن احساسات کمک زیادی کند.
ایمن کردن دانشگاه و جامعه
 با پیوستن به گروههای مبارزه با خشونت در دانشگاه یا جامعه می توانید علیه خشونت ورزی فعالیت کنید.
ارتباط با دیگران
 ارتباط با دوستان، اعضای خانواده و همسایه ها را حفظ کنید. این کار به کاهش نگرانی و اضطراب کمک زیادی می کند.
مراقبت کردن از خود
 اختلال خواب و تغذیه، نگرانی و اضطراب می تواند فرد را بیمار کند. به اندازه کافی بخوابید، از رژیم غذایی سالم پیروی کنید، ورزش کنید و خلق وخوی خوبی داشته باشید.

اگر مطلب مفید بود آن را به اشتراک بگذارید:

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
توصیه هایی برای مقابله جوانان با اضطراب - 5.0 out of 5 based on 2 votes

نظرات شما

با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود خدمات رسانی پایگاه اینترنتی دی ال سل نقش کاملا موثری ایفا می کنند لذا صمیمانه از شما خواهشمندیم با عنایت به حدیث شریف نبوی که «مومن آیینه مومن است»، شما نیـز آیینه ما باشیـد و با یادآوری نقاط قوت و ضعف پایگاه اینترنتی دی ال سل، ما را از این امر محروم نفرمایید.

چند نکته:
• نظرات شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت منتشر خواهد شد.
• نظرات تکراری و تبلیغاتی(به جز وبلاگ ها) تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• در صورتی که نظر شما نیاز به پاسخ دارد، پاسخ خود را در ذیل همان موضوع دنبال فرمایید.


کد امنیتی
تازه کردن

آدرس تلگرام ما - پایگاه اینترنتی دی ال سل

مشخصات و آدرس سایت Site Profile

logo-samandehi سایت: www.dlsell.com
پشتیبانی: support@dlsell.com
تماس با ما: contact@dlsell.com
راهنمایی: help@dlsell.com
وب مستر: webmaster@dlsell.com
کانال آموزشی و خرید در تلگرام
logo-samandehi