... در هر روز نیاز دارند. به جای حساب و کتاب کالری غذاها، بر اساس گرسنگی های خود غذا میل کنید. میزان دقیق کالری مورد نیاز هر بدن به فاکتورهای مختلفی همچون وزن، میزان ورزشی که مادر انجام می دهد، سوخت و ساز ...
... پیاده روی و حرکات ورزشی آرام توصیه می شود، اما کودکان برای آرام سازی هیجانات درونیشان روش های خاص خود را دارند که جویدن ناخن از جمله این روش هاست. این عادت نه تنها باعث خرابی منظره ناخن می شود بلکه خوردن ...
... گویی بهتری نسبت به محرک های خارجی برخوردار هستند. محققین ۱۴ دانشجو را که هیچ گونه ورزشی انجام نمی دادند با ۱۴ ورزشکار بسیار فعال مقایسه کردند. نتیجه بارز بود. وزرشکاران نه تنها سریع تر واکنش نشان می دادند، ...
... تان باشید. قبل و بعد از جلسات ورزشی به میزان کافی آب بنوشید. سعی کنید حتماً تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید. مصرف کافئین را کاهش دهید به عقیده بیشتر متخصصان کافئین باعث دهیدارته شدن بدن و پیری می شود برای ...
... ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و خوردن زنجبیل تازه به انسان احساس گرمی می دهد. افرادی که پس از یک فعالیت ورزشی به مدت ۱۰ روز و روزانه معادل نیم قاشق چای خوری زنجبیل مصرف می کنند، دردهای التهابی ...
... طراحی صنعتی است که محصولات متنوعی از لوازم ورزشی گرفته تا لوازم مصرفی را طراحی می کند. این شرکت اما به خاطر حضور در یک پروژه بزرگ تکنولوژی به نام Ouyer یا همان لپ تاپ های ۱۰۰ دلاری XO که در راستای طرح ...
... وجود دارد. البته نباید در این رویه نیز زیادهروی کرد. مسلماً سپری کردن تمام وقت ارزشمندمان در باشگاه ورزشی از ما انیشتین نمیسازد! ۵. با خود حرف بزنید علیرغم اینکه با خود حرف زدن را اغلب اوقات به ...
... را متقاعد کنید. شما با این کار میتوانید به هدفتان برسید مشروط به اینکه تا به حال تخطی نکرده باشید. کفشهای ورزشی مردانی که علاقه به کفشهای ورزشی دارند و غالبا کفشهای ورزشی به پا میکنند، خیلی عاشق ...