... سبزیجات به جای مصرف گوشت حیوانات، سبزیجات مصرف کنید. گیاه خواری علاوه بر سالم بودن، باعث کاهش وزن نیز می شود. به طور مثال، به جای مصرف همبرگر، برگر سبزیجات میل کنید. به جای تاکوی مرغ، تاکوی لوبیا بخورید. ...
... اضافه کنید. داخل همبرگرتان را پر از کاهو و کلم کنید. انواع کلم ها را به سالادتان اضافه کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را دریابید پیری و فرسودگی به دلیل وجود رادیکال های آزاد بروز کرده ...