قرعه کشی ماهانه پایگاه اینترنتی دی ال سل

 

اشتباهاتی که باعث تشدید کمر درد میشود!

1 1 1 1 1 امتیاز 4.50 (2 رأی)
گزارش خرابی لینک

اشتباهاتی که باعث تشدید کمر درد میشود!

 کمردرد سن و سال نمی شناسد و ۷۰ درصد آدم ها در طول زندگی شان لااقل یک بار کمردرد می گیرند.
 کمر درد می تواند به دلایل مختلفی بروز کند، اما شش اشتباه جالب و بزرگه در رابطه با کمردرد وجود دارد.
* می گویند اولین و بهترین درمان کمردرد، استراحت مطلق برای مدتی طولانی است:

برخلاف این عقیده که قبلا بین پزشکان و بیماران رواج داشت، این روزها بیشتر پزشکان معتقدند که استراحت مطلق، بویژه برای طولانی مدت، کار درستی نیست و داشتن فعالیت های سبک، روند بهبود کمردرد را تسریع می کند. البته یک دوره کوتاه استراحت غالبا مفید است، ولی استراحت مطلق، آن هم برای مدتی طولانی، ضررش بیشتر از فایده است.
* می گویند آخرین و موثرترین درمان کمردرد، جراحی است:
جراحی، آخرین درمان است، ولی موثرترین نیست. در واقع، هیچ روش جراحی موثری برای درمان کمردردهای ناشی از مشکلات عضلات و بافت های نرم وجود ندارد و جراحی معمولا برای مشکلاتی مانند فتق دیسک بین مهره ای و اسپوندیلوز استفاده می شود؛ آن هم به عنوان آخرین انتخاب.

با این همه، اگر شما دردی شدید و مداوم دارید که به هیچ درمانی جواب نمی دهد یا در اثر فشار بر نخاع و ریشه های عصبی دچار ضعف عضلانی پیش رونده یا اختلالات عصبی نظیر عدم کنترل ادرار و مدفوع شده اید، ممکن است جراحی برایتان سودمند باشد.
*خیلی ها فکر می کنند بهترین تشک برای آنها که کمردرد دارند، تشک نرم است:
اگر دچار کمردرد هستید، بهتر است از تشک های نسبتا سفت استفاده کنید و البته خوابیدن روی سطوح خیلی سفت نیز توصیه نمی شود.
* بعضی ها توصیه می کنند، اگر می خواهید فشار کمتری به کمرتان وارد شود، روی شکم بخوابید:
خوابیدن به شکم اصلا برای کمر مناسب نیست. بهترین حالت خوابیدن برای آنها که کمر درد دارند، خوابیدن به پهلو و خوابیدن به پشت است. بهتر است به پهلو بخوابید و پاهایتان را اندکی به سمت شکم جمع کنید و بالشی را هم میان زانوهایتان قرار دهید؛و اگر تمایل دارید که به پشت بخوابید، بهتر است پایتان را کمی بالاتر از سطح بدنتان (مثلا روی یک بالش یا صندلی) قرار دهید یا این که بالشی را زیر زانوهایتان قرار دهید تا قوس طبیعی کمرتان حفظ شود.
* بعضی ها خیال می کنند کمردرد بیماری سالمندان است:
کمردرد سن و سال نمی شناسد و ۷۰ درصد آدم ها در طول زندگی شان لااقل یک بار کمردرد می گیرند. ضمن این که بعضی مطالعات نشان می دهد که حتی بین ۳۰ تا ۵۰ درصد نوجوانان ۱۵ تا ۱۶ ساله نیز از کمردرد رنج می برند. شیوه نامناسب نشستن و خوابیدن، ورزش های نامناسب، کم تحرکی های طولانی و استفاده از کوله پشتی هایی که وزنشان از ۱۵ درصد وزن بدن بیشتر باشد، از شایع ترین علت کمر درد نوجوانان به حساب می آید.
* می گویند بیشتر کمر دردها ناشی از مشکلات دیسک، مهره ها و نخاع است:
در بیشتر موارد، کمردرد هیچ ربطی به مهره ها و دیسک و نخاع ندارد و علت آن صرفا کشیدگی عضلات و رباط های پشت است. عامل این کشیدگی هم چیزی نیست جز بلند کردن اجسام سنگین، بلند کردن نادرست اجسام، حرکت ناگهانی در ناحیه کمر، نشستن یا خوابیدن نادرست و موارد مشابه.

اگر مطلب مفید بود آن را به اشتراک بگذارید:

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
اشتباهاتی که باعث تشدید کمر درد میشود! - 4.5 out of 5 based on 2 votes

نظرات شما

با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود خدمات رسانی پایگاه اینترنتی دی ال سل نقش کاملا موثری ایفا می کنند لذا صمیمانه از شما خواهشمندیم با عنایت به حدیث شریف نبوی که «مومن آیینه مومن است»، شما نیـز آیینه ما باشیـد و با یادآوری نقاط قوت و ضعف پایگاه اینترنتی دی ال سل، ما را از این امر محروم نفرمایید.

چند نکته:
• نظرات شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت منتشر خواهد شد.
• نظرات تکراری و تبلیغاتی(به جز وبلاگ ها) تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• در صورتی که نظر شما نیاز به پاسخ دارد، پاسخ خود را در ذیل همان موضوع دنبال فرمایید.


کد امنیتی
تازه کردن

آدرس تلگرام ما - پایگاه اینترنتی دی ال سل

مشخصات و آدرس سایت Site Profile

logo-samandehi سایت: www.dlsell.com
پشتیبانی: support@dlsell.com
تماس با ما: contact@dlsell.com
راهنمایی: help@dlsell.com
وب مستر: webmaster@dlsell.com
کانال آموزشی و خرید در تلگرام
logo-samandehi