... بیشتر در جوان ترها و گروه سنی 18 تا 20 سال دیده می شود و بولیمیا در سنین بالاتر بروز می کند. توصیه کلی متخصصان تغذیه، پیشگیری از چاقی است زیرا به دنبال چاقی، انتخاب رژیم های لاغری غیراصولی، ناتوانی در ...
ویژگی های یک باشگاه خوب چیست؟
وقتی یک مربی به اندازه کافی فعال و پر انرژی نباشد و به کنترل حرکت های ورزشی شما اهمیتی ندهد، باید به دنبال تغییر مربی یا یافتن باشگاه تازه ای باشید.
توضیحات بیشتر ...
مکمل ال آرژنین چیست؟
آرژنین (به انگلیسی: Arginine) یکی از بیست اسید آمینهٔ اصلی یاختههای زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار میرود.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب ...
آرژنین ...
مکمل ال کارنیتین چیست؟
کارنیتین یا ال-کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته های چربی می شود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری میشود. ...
مثلث بدنی چیست ؟ تمرین، تغذیه و استراحت
یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب...
تمرين
- ...
... ضروری از اسلوب بهداشت زندگی محسوب کرد؛ زیرا هیچ یک از ادیان مهم، به طور آشکار تنبلی، بی قیدی جنسی، مستی، اعتیاد و چاقی را تشویق نمی کنند. کِنِت وَنکس (Kenneth Vanx) نیز با بررسی نتایج مطالعات رفتاری و ...
چرا مردان به اندازه زن ها به دنبال لاغری نیستند؟ چرا آن چنان که برای زن ها مهم است، مردها به دنبال روش های ویژه لاغری نیستند؟ در این یادداشت تنها می خواهیم به یک بعد از دلایلی که ممکن است این موضوع ...
... اضافه وزن خود را از بین بردم، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم. زن هایی که قبلا حتی به من نگاه هم نمی کردند مشتاق صحبت با من بودند و این حس خیلی خوبی به من می داد. همسر سابق من از چاقی خود در عذاب بود و ...
... دچار فشار خون بالا، دیابت، چاقی و کلسترول بالا میشوند و به همین دلیل هم احتمال ظاهر شدن بیماریهای قلبی در آنها بیشتر است.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که صبحانه نمیخورند معمولا مجرد هستند و در سنین ...
... توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش روند پوکی استخوان به ویژه در زنان، کنترل اختلالات چربی خون، کنترل فشار خون، کاهش عوارض چاقی و درمان آن، کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت تیپ 2 (مرض قند)، پیشگیری ...
... ظروف نچسب شاید پخت و پز و شستن ظروف نچسب بسیار آسان باشد اما این قابلمه ها حاوی مقادیر زیادی PFC هستند که برای انسان مضر است و می تواند منجر به چاقی و دیابت بشود. این ماده برای جنین و نوزادان نیز بسیار ...
... ها باید تنها 45 تا 60 درصد از کل کالری روزانه را شامل شود در غیر این صورت منجر به اضافه وزن و چاقی می گردد.
چند پند مؤثر : - وعده صبحانه را هرگز حذف نکنید. بلکه آن را به طور کامل مصرف نمایید. البته ...
... را کوتاه میکند زیرا باعث ایجاد چاقی، دیابت و سندرم متابولیک در شما میشود. سبد نان را کنار بگذارید نان سفید احتمالا میدانید که نان سفیدی در فریزر خانهتان نگهداری میکنید جزء غذاهای سالم نیست. اینگونه ...
نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید. لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی بازگردید. رژیم های سخت شاید در کوتاه مدت موثر باشند اما فرد رژیم گیرنده پس از مدتی از این همه ...
کفشهای شما خیلی مهم هستند. این کفشها میتوانند شما را خوشپوش و منظم یا بدسلیقه و شلخته نشان دهند اما مسئله فقط این نیست. کفشهای شما به سلامتتان هم ربط دارد. قطعا اوقاتی بوده که احساس کردهاید این ...
... و غدد معدی می شود که در هضم غذا مفید است، اما اطفالی که با پستانک شیر می خورند، لب را به طور محکم نمی بندند و زبان پستانک را به سقف دهان فشار می دهد. 12. شیر دادن مانع چاقی مادر، تغییر شکل پستان، ابتلای ...
... به ویژه گروهی که به اندازه کافی شیر نمیخورند، قرار گیرد. البته به افراد چاق یا کسانی که زمینه چاقی دارند، توصیه میکنم در مصرف بستنی احتیاط کنند. در عین حال، بستنیهایی که از خارج وارد میشوند، ممکن است ...
... خانگی تهیه کنید غلات صبحانه ای که با مارکها و طعمهای مختلفی به فروش میرسند سرشار از قند و چربی میباشند. برای همین هم این قند و چربی اضافی به مرور در بدنتان جا خوش کرده و باعث چاقیتان میشود. برای همین ...