... ، ب ، ث و مواد معدنی نظیر آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر و لاکتوز است.
پروتئین وی :
افزایش محصولات لبنی محبوب که شامل پروتین هایی دارای ارزش بیولوژیکی بالا هستند از آب پنیر استخراج می شود. به عنوان ...
پروتئین مصرف کنید.
روبرتا اندینگ، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید: «پروتئین آجر ساختمانی عضله است. هرچه عضله شما کم چربی تر باشد، بهتر کالری مصرف می کند. »
در یک وعده مقدار ...