چرا مردان به اندازه زن ها به دنبال لاغری نیستند؟ چرا آن چنان که برای زن ها مهم است، مردها به دنبال روش های ویژه لاغری نیستند؟ در این یادداشت تنها می خواهیم به یک بعد از دلایلی که ممکن است این موضوع ...
زمانی که تلاش می کنید وزنتان را کاهش دهید، باور داشتن هدفتان و داشتن رفتارهای مثبت میتواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد که اصلاح رژیم غذایی و داشتن فعالیت اهمیت دارد. اگر وقتی قصد دارید رژیم لاغری ...
... میکنید. بعد شما به رژیم غذایی که در طول هفته داشتهاید، نگاه کرده و تصمیم میگیرید تغییرات لازم را در آن ایجاد کنید! مچبند لاغری FuelBand اشتباه نکنید! قرار نیست با بستن این مچبند، بیدردسر لاغر شوید! ...
... که نمیخواهید سلامتیتان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد؟ پس هر کاری را با اصول صحیح آن انجام دهید. در این مطلب هفت روش لاغری با تکیه بر اصول صحیح صبحانه خوردن ارائه میدهیم. با ما همراه باشید.
حفظ ...
لاغر شدن و لاغر ماندن دغدغه بسیاری از مردم است. شاید بتوان در مدت زمان مشخصی خود را لاغر کرد اما برخی فکر می کنند، ممکن نیست بتوان این لاغری را برای همیشه نگه داشت. اما واقعیت چیز دیگری است. برای همیشه ...
... نیاز های بدن در آنها قرار گرفته نشده است.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب ...
امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژیم های سریع و آنی برای لاغری می گردند، کم نیست. بسیاری از افراد نیز از این فرصت استفاده ...
مکمل ال آرژنین چیست؟
آرژنین (به انگلیسی: Arginine) یکی از بیست اسید آمینهٔ اصلی یاختههای زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار میرود.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب ...
آرژنین ...
مکمل ال کارنیتین چیست؟
کارنیتین یا ال-کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته های چربی می شود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری میشود. ...
مثلث بدنی چیست ؟ تمرین، تغذیه و استراحت
یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب...
تمرين
- ...
... در یک نوبت از دامهای یکنواخت تهیه نماید. در هنگام خرید باید به نکات زیر توجه کرد: الف: بهتر است دام به هنگام خرید به طور نسبی لاغر باشد. ( لاغر بودن دام با قدرت و سلامت دام باشد). ب: برای پرواربندی خرده ...
... بهبود سلامت و افزایش رضایت در زندگی مشترک شود.
برای لاغر شدن، چقدر باید ورزش کنیم؟ بسیاری از مردم فکر میکنند با ثبتنام در یک باشگاه ورزشی میتوانند بهراحتی چربیهای دور شکم خود را آب کنند، اما محققان ...
... هویج و یک روز آب کرفس را به اندازه ی یک لیوان میل کنید .آب کرفس علاوه بر شاداب کردن پوست شما در چربی سوزی و لاغری نیز موثر است. توصیه ای مفید: با مصرف روزانه ی انواع میوه و آب میوه های فصلی از جمله ...
وزن ایده آل کاهش وزن و لاغری رؤیای دست نیافتنی خیلی از کسانی است که برای رهایی از این مشکل به هر روش و توصیه ای متوسل می شوند و رنج رژیم های طاقت فرسا و مضر را در آرزوی رسیدن به وزن ایده ال خود تحمل می ...
... و داراى نسوجى سفت و سخت و لاغر و رشته هاى عضلانى آنها واضح و پیدا است استخوانهاى بدنشان برجسته و خطوط چهره اشان نمودار است ، تنفس و نبض آنها سریع ، خوابشان کوتاه و همراه با آشفتگى است حرکات آنها سریع و ...
... زیاد شود. باید بدانید بدن پس از 8 ساعت خواب، خشک و کم آب می شود. 8. مطالعه مطالب لاغری این را هدف خود کنید که روزانه حداقل یک مقاله لاغری یا تغذیه مطلعه کنید. تحقیقات نشان داده است، افرادی که اطلاعات ...
... از جمله کاهش قدرت یادگیری و ضعف حافظه را به دنبال دارد. به همین دلیل افرادی که رژیم لاغری غیر اصولی شامل حذف این مواد غذایی می گیرند به مرور با کاهش حافظه و یادگیری مواجه می گردند.
توجه شود کربوهیدرات ...
نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید. لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی بازگردید. رژیم های سخت شاید در کوتاه مدت موثر باشند اما فرد رژیم گیرنده پس از مدتی از این همه ...
... تصویر تمام پای شما روی کاغذ بود یعنی کف پایتان صاف است اما اگر فقط تصویر بخشی از انگشتان و پاشنه پای شما روی کاغذ بود این به آن معناست که باید کفی با قوس کم برای پایتان بخرید. کفشهای لاغری با پای شما ...
... میشوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند، بسیار کمتر میشود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی میدهد تا این چربی هارا از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان ...
... غذایی بچههای بدغذا یا افراد لاغر هم به نظر متخصص آنها بستگی دارد و نباید خودسرانه حجم بالایی از آن را در برنامه غذایی روزانه آنها قرار دهیم. بهتر است بدانید برای سوزاندن کالری دریافتی از کمترین حجم ...