تاثیرات رژیم غذایی نادرست بر بدن انسان
بسیاری از افراد برای کم کردن وزن به صورت خود سرانه اقدام به انتخاب رژیم غذایی می کنند ، بسیاری از این رژیم های غذایی برای بدن ضرر هم دارند چرا که به طور درست ...
بسیاری از مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند نگران رژیم غذایی خود نیز هستند. لازم نیست تغییر خاصی در رژیم خود به وجود بیاورید اما مسایلی هست که با رعایت آنها، مادر و فرزند هر دو سالم تر و راحت تر ...
پروتئین مصرف کنید.
روبرتا اندینگ، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید: «پروتئین آجر ساختمانی عضله است. هرچه عضله شما کم چربی تر باشد، بهتر کالری مصرف می کند. »
در یک وعده مقدار ...
... کشاورزی آمریکا به افراد بزرگسال توصیه می کند روزانه ۲۵ گرم فیبر خوراکی مصرف کنند. وجود فیبر خوراکی در رژیم غذایی به افزایش احساس سیری کمک کرده و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف فیبر خوراکی ...
... غذاهایی است که می تواند به تقویت انرژی مردان، افزایش نشاط و گرم مزاجی آنها کمک کند. احساس می کنید خیلی زود خسته می شود این خوراکی ها را به رژیم غذایی او اضافه کنید یکی از رایج ترین شکایت هایی که اغلب ...
... تغییر رژیم غذایی برطرف می شود. بنابراین بهتر است در رژیم غذایی خود از گوشت قرمز، گوشت مرغ، غذاهای دریایی و سبزیجات برگ دار سبز رنگ استفاده کنید.
** بین کارها کمی به خودتان استراحت دهید. به عنوان مثال ...
محققان می گویند این شش غذا احساس بهتری به شما می دهند و خلق و خوی شما را بهتر می کنند. آیا احساس می کنید هر روز اخلاقتان بد وبدتر می شود، زودرنج شده اید؟ شاید زمان آن رسیده که به رژیم غذایی تان نگاهی بیندازید ...
... رژیم غذایی، ورزش و کنترل قند خون به وسیله دارو زیر نظر پزشک مربوطه مشکل را حل مینماید، ولی در صورت طولانی بودن، ناتوانی جنسی مزمن ایجاد میکند که درمان آن مشکل است. یکی دیگر ازعلل عضوی، بیماریهای قلبی ...
... دوست دارید، نمی توانید آن را به یک باره از رژیم غذایی خود حذف کنید، اما می توانید مصرف آن را کم کم کاهش داده و به حد تعادل برسانید. * به هنگام غذا خوردن از بشقاب های کوچک استفاده کنید. زیرا همان حجم غذای ...
زمانی که تلاش می کنید وزنتان را کاهش دهید، باور داشتن هدفتان و داشتن رفتارهای مثبت میتواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد که اصلاح رژیم غذایی و داشتن فعالیت اهمیت دارد. اگر وقتی قصد دارید رژیم لاغری ...
امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هرگونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد. اما از این میان عواملی که در سلامت انسان تاثیر گذار است، ...
1.ادویه دار کردن غذا خوردن حداقل یک وعده غذا در روز که حاوی کپسایسین – ماده ای که طعم تندی به فلفل قرمز و سس های فلفل می دهد – نه تنها باعث کاهش ترشح هورمون گرسنگی (قرلین) می شود بلکه میزان GLP-1 که در ...
... میکنید. بعد شما به رژیم غذایی که در طول هفته داشتهاید، نگاه کرده و تصمیم میگیرید تغییرات لازم را در آن ایجاد کنید! مچبند لاغری FuelBand اشتباه نکنید! قرار نیست با بستن این مچبند، بیدردسر لاغر شوید! ...
... که رژیم میگیرند سیبزمینی سرخکرده سیبزمینی سرخکرده کابوس تمام کسانی است که رژیم غذایی میگیرند. متخصصــان تغذیـــه میگویند که یکی از مهمترین علتهای عدم موفقیت بسیاری از افرادی که رژیم غذایی میگیرند ...
... موجود گوشت های فراوری شده بسیار کم است. قانون جدید: زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین، کلسیم و آهن است. بهتر است آن را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رژیم متعادل و سالمی داشته باشید. و از مصرف غذاهای فراوری ...
... کم کم بشینید و به تدریج راه بروید.
- رژیم غذایی پس از عمل چیست؟ معمولا تا عصر روز عمل چیزی خورده نمی شود تا دستگاه گوارش فرصت لازم برای رسیدن به شرایط قبل از عمل را پیدا کند. البته کم کم غذاهای سبک مثل ...
... ظاهری مهمتر و ارزشمند تر است حال از شما سوال میکنیم اگر انسان بخواهد به چیز ارزشمند تر برسد آیا نیاز نیست که هزینه ای صرف کند ما اگر بخواهیم ورزشکار خوبی باشیم باید رژیم غذایی خود را محدود کنیم در صورتی ...
... معین دارد. بر اساس توصیه وزارت بهداشت، روزه دارانی که مبتلا به بیماریهای مزمن مانند فشار خون، چربی خون، دیابت، بیماری قلبی و عروقی و بیماری کلیوی هستند، حتماً با پزشک معالج درباره رژیم غذایی و دارویی ...
... و موز در رژیم غذایی خود قرار دهند. محمدی با بیان این که تعدادی از داوطلبان برای بیدار ماندن در شب از قهوه و کافئین استفاده می کنند، گفت: استفاده کافئین نه تنها کمکی به یادگیری نمی کند بلکه در ساعات اول ...
...
یک بستنی سالم نه تنها قسمتی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را برطرف میکند بلکه ویتامینهای ضروری و مفید را نیز به بدن میرساند. به همین دلیل توصیه میشود بستنی در رژیم غذایی روزانه کودکان ...